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Au sein du coeur même du Parc naturel de Tamdaba, dans le nord de Gran Canaria, et près du village de Artenara, se trouve la principale zone d'escalade sportive de l'île. Ce paysage peu modifié abrite une des pinèdes les mieux conservées des Îles Canaries. Royaume absolu de l'escalade avec assureur, entre les ravins et les bois, il y a environ 400 voies (la plupart de niveau moyen et d'une hauteur maximale de 40 mètres) réparties entre les falaises les plus escarpées.

Ce ne sont peut-être pas les parois verticales des Îles Canaries, mais faire de la varappe dans l'impressionnante contrée naturelle de Las Cañadas, dans le Parc national du Teide, à côté du pic le plus haut d'Espagne, est une expérience unique qui se vit à plus de 2 000 mètres d'altitude. Situées dans le centre de Tenerife, ses spectaculaires formations volcaniques cachent de nombreuses zones pour tous les types d'escalade. Une des plus populaires est le vallon du Capricho, avec des itinéraires équipés pour l'escalade sportive ou en bloc.

Une des enclaves favorites pour pratiquer l'escalade sportive dans les Îles Canaries se trouve dans le ravin du village pittoresque de Fataga, situé sur le versant sud de l'île de Gran Canaria. Dans ce magnifique environnement naturel, dénommé vallée de Las Mil Palmeras, le vert de la végétation contraste avec le basalte rouge de certains murs rocheux très caractéristiques. Sa grande variété de niveaux de difficulté en a fait une des zones de prédilection pour les inconditionnels de ce type d'escalade.

La rive droite du ravin de Vallehermoso, au nord de l'île de La Gomera, cache un de ces lieux intéressants et inoubliables pour l'escalade de longueurs. Il s'agit de l'emblématique Roque Cano, une formation rocheuse, monument naturel et symbole de l'île ave cle Roque Agando, dont les parois s'élèvent jusqu'à 250 mètres d'altitude. Le surmonter est une aventure accessible aux grimpeurs les plus intrépides et les plus expérimentés, surtout si l'ascension se fait sur la face ouest.

Une des zones d'escalade les plus spectaculaires de Tenerife est le rocher de Guaria, au Monument naturel de la Montaña de Tejina, un paysage protégé de la commune de Guia de Isora, enclavé dans le sud-ouest de l'île. Ces anciennes parois volcaniques accueillent les routes sportives les plus longues de l'île (environ 90), même si la forme des roches rend possible de les parcourir de manière classique avec différentes longueurs de corde. C'est pour quoi, beaucoup la considèrent comme le meilleur endroit pour pratiquer la varappe à Tenerife.

S'il y bien un paysage dans lequel il vaut vraiment la peine d'entrer, c'est celui du ravin de El Agua, au nord-ouest de La Palma. Cet espace naturel protégé réunit les meilleurs échantillons de chardons existants sur l'île et le cadre idéal pour la pratique de l'escalade sportive. La zone, située dans la commune de Puntallana, est excellente. Elle dispose de 140 voies très bien équipées (aménagées par les grimpeurs locaux) sur des parois verticales pouvant atteindre 40 mètres de haut.

Il s’agit d’une des meilleures scènes pour la pratique de l'escalade classique dans le hameau de Ayacata. Situé dans les sommets centraux de Gran Canaria, ce lieu incroyable dispose, en plus d'une vue exceptionnelle sur le Roque Nublo (symbole naturel de l'île), d'un grand nombre de parois avec 200 voies indiquées pour s'initier à l'escalade de différentes longueurs. Elles passent toutes par les différentes structures volcaniques et leur niveau de difficulté augmente jusqu'à rencontrer certaines des voies les plus délicates de l'île.

S'il y a un bien un endroit qui regroupe un grand nombre de secteurs de la varappe dans peu d'espace, c'est Arico, une commune du sud-est de Tenerife où se situe la zone de varappe la plus populaire des Îles Canaries. Sillonnée de pinèdes et de profonds précipices, elle est idéale pour les amoureux de ce type de sport, puisqu'elle compte plus de 500 voies bien équipées pour tous les niveaux de difficulté, mais essentiellement des niveaux intermédiaires, et une hauteur maximum de 35 mètres.

Les routes d'escalade classique les plus longues de Tenerife sont situées au nord-est de l'île, entre les montagnes escarpées et les profonds précipices du Parc Rural de Anaga. Cet espace naturel exceptionnel, d'une beauté écrasante, abrite des forêts humides et de nombreux rochers qui regroupent une centaine de routes, toutes dotées d'un bon équipement, avec une hauteur maximale de 250 mètres. Certains itinéraires sont accessibles aux niveaux intermédiaires, mais d'autres donneront même du fil à retordre aux grimpeurs les plus expérimentés.

La gauche de La Santa est considérée comme une des meilleures vagues d’Europe pour faire du bodyboard. Située au niveau du village marin de La Santa, sur la côte nord-est de l’île de Lanzarote, elle est habituellement fréquentée par des bodyboarders experientés pendant toute l’année, grâce à sa qualité constante. Facilement localisable et visible depuis la route, elle est proche de certains des spots les plus connus de l’île, ce qui fait qu’il règne sur cette zone une ambiance de surf et de sport.