Le climat des îles Canaries se caractérise par ses 4 000 heures d’ensoleillement par an et ses rares averses, ce qui lui vaut d’être considéré comme l'un des meilleurs au monde. Le soleil, omniprésent toute l'année, stimule notre santé et notre énergie en nous aidant à absorber les quantités de vitamine D nécessaires pour l'organisme.
C'est l'une des principales raisons qui poussent de nombreux Européens à passer de longs séjours dans l’archipel en hiver. Alors que sur le vieux continent, les hivers sont froids et la lumière se fait rare, dans l'archipel des Canaries, les journées longues et ensoleillées permettent de profiter du grand air et de recharger ses batteries avec des températures douces et agréables.
Pourquoi la vitamine D est-elle essentielle et où en trouver ?
La vitamine D remplit différentes fonctions dans le corps humain, notamment l'absorption du calcium, un minéral essentiel pour le développement et la croissance des os, ainsi que pour leur solidité. De plus, elle protège l’organisme contre certains types de maladies.
Comment profiter du soleil aux Canaries ?
La géographie des îles Canaries offre de nombreuses options pour prendre le soleil et faire le plein de vitamine D, selon les goûts et préférences de chaque visiteur :
Les plages : l'archipel possède des plages désertes à perte de vue, de petites criques dissimulées, d'autres très accessibles avec tous les services nécessaires, de sable blanc, de sable noir ou de galets. Les quelque 500 plages des Canaries peuvent être appréciées toute l'année, vous n’avez qu’à choisir votre préférée.
Les piscines naturelles : cet autre attrait de la géographie canarienne est présent sous une infinité de formes sur l’ensemble des îles. Leurs formes fantaisistes, leur beauté et le côté secret de certaines d'entre elles en font de véritables paradis naturels où se prélasser au soleil.
La mer : les îles Canaries proposent un large éventail d'excursions en bateau, que ce soit pour se déplacer d'une île à l'autre, pour observer les cétacés ou simplement pour visiter certaines parties de la côte. Une petite promenade en bateau constitue également l’occasion idéale de se nourrir de toute l’énergie du soleil.
La montagne : pour les passionnés de montagne, les nombreux sentiers de l'archipel permettent également de prendre le soleil tout en profitant de la nature dans toute sa splendeur.
Les spas : en plus d’offrir des soins spécifiques, les nombreux spas abritent généralement des solariums pour prendre le soleil après un massage relaxant.
Les promenades au crépuscule : aux Canaries, les couchers de soleil sont des instants de pure magie. Se promener et contempler la tombée du jour est une excellente alternative pour profiter des dernières heures de lumière de la journée.
Conseils pour prendre le soleil de manière saine aux îles Canaries
L'archipel des Canaries garantit soleil et beau temps tout au long de l'année, ce qui est très apprécié par les résidents et visiteurs. Toutefois, il est important de prendre en compte certains conseils et recommandations pour que cette source d'énergie ne nuise pas à l'organisme et n'apporte que des bienfaits.
Évitez de prendre le soleil en milieu de journée. Il est déconseillé de s'exposer entre 12h et 16h. Le meilleur moment pour prendre le soleil est celui où les rayons frappent indirectement, c'est-à-dire tôt le matin ou en fin d'après-midi.
Buvez beaucoup d'eau et méfiez-vous des nuages. Si hydrater le corps est essentiel pour être en bonne santé, la déshydratation est un risque à ne pas négliger lorsque vous profitez du soleil des îles. Il est donc recommandé de boire davantage d'eau, ou des boissons de manière générale, pendant que vous vous exposez au soleil. De même, lorsque le ciel est nuageux, la peau n'est pas pour autant à l'abri des coups de soleil, car les rayons ultraviolets traversent les nuages très facilement.
Appliquez de la crème solaire avant de vous exposer au soleil. Il est essentiel d'utiliser des produits testés scientifiquement et dermatologiquement. Il est conseillé d'appliquer de la crème solaire régulièrement, avec un facteur de protection solaire élevé (SPF30 ou 50). Enfin, renouvelez vos produits de protection solaire d'une année à l'autre pour garantir une efficacité maximale.
Protégez-vous à l’aide de vêtements légers, d’un chapeau ou d’une casquette. Il est préférable d’opter pour des vêtements à manches longues, des pantalons longs et des cols hauts pour une protection maximale. Il est également conseillé de porter un chapeau, une casquette ou des lunettes de soleil, car le visage, la tête et les yeux sont directement exposés aux rayons du soleil.
Mettez-vous à l'ombre. Bien qu’il soit tentant de se prélasser sous le soleil des Canaries, pour éviter tous désagréments, il est essentiel de se protéger en cherchant un peu d'ombre. Pour ce faire, il suffit d'utiliser un parasol ou de trouver un abri pour déguster une boisson rafraîchissante en toute sécurité.
Les îles Canaries sont l'endroit idéal pour profiter du soleil pendant de longs séjours et des bienfaits de l'énergie que dégage de l'archipel, revitalisant le corps et l'esprit grâce à la vitamine D.