Vainqueur de l’HYROX Tenerife dans la catégorie PRO Hommes, Jake Dearden revient, aux côtés de Kat Parrell et de Manuela García, troisième chez les femmes, sur les atouts des îles Canaries pour les sportifs de haut niveau : un climat favorable à l’entraînement toute l’année, des terrains variés et un environnement propice à la récupération.
Créé en Allemagne en 2017, l’HYROX associe 8 kilomètres de course à pied à 8 ateliers d’exercices fonctionnels à haute intensité. En quelques années, cette discipline mêlant endurance et force s’est développée à l’international et attire désormais aussi bien des athlètes professionnels que des amateurs.
L’HYROX a fait ses débuts aux îles Canaries avec une première compétition organisée à Tenerife. Pour les athlètes qui se préparent à ce type d’épreuve, l’entraînement ne constitue toutefois qu’une partie de l’équation. La récupération, l’alimentation et l’équilibre mental jouent également un rôle essentiel dans la préparation.
À Tenerife, trois athlètes du circuit professionnel, Jake Dearden, Kat Parrell et Manuela García, ont partagé leur expérience et expliqué ce qui fait des îles Canaries un environnement particulièrement adapté à la préparation sportive.
Un terrain de jeu entre mer et montagne
Pour les athlètes de haut niveau, pouvoir compter sur des conditions météorologiques favorables facilite considérablement la planification des entraînements. Aux îles Canaries, le climat permet de pratiquer des activités en extérieur tout au long de l’année, y compris pendant les mois où les conditions sont plus contraignantes dans une grande partie de l’Europe.
À Tenerife, cette régularité climatique s’accompagne d’une grande diversité de paysages. En quelques kilomètres, les sportifs peuvent passer du niveau de la mer aux reliefs montagneux et intégrer à leur programme des parcours avec dénivelé ou des séances en altitude.
Cette variété permet de modifier les séances, de travailler différents aspects de la préparation physique et de sortir du cadre traditionnel de la salle de sport.
S’entraîner aux îles Canaries est fantastique parce qu’il fait beau toute l’année et cela permet de s’entraîner dehors. On a l’océan, la montagne et énormément de choses à faire en dehors de la salle de sport.
Pour les athlètes, cette possibilité de varier les environnements constitue aussi un moyen de maintenir une préparation équilibrée.
Récupérer autrement
La récupération occupe une place centrale dans la préparation à une compétition d’endurance et de haute intensité. Après une séance exigeante, l’environnement peut lui aussi contribuer à faire baisser le rythme.
À Tenerife et dans les autres îles de l’archipel, les possibilités sont nombreuses : randonnée, activités nautiques, baignade dans l’océan ou simplement moments passés au calme dans la nature.
Pour Kat Parrell, cette coupure avec le quotidien et les sollicitations numériques est particulièrement importante.
Être là-haut dans la montagne, au contact de la nature et sans réseau téléphonique, vous donne énormément d’espace. Cela permet au système nerveux central de souffler un peu.
L’objectif n’est donc pas nécessairement de multiplier les activités, mais de trouver le bon équilibre entre effort et récupération.
À quoi sert de s’entraîner si l’on ne peut pas correctement assimiler les efforts que l’on fournit ? Tout est une question d’équilibre pour continuer à progresser étape par étape.
Le rôle de l’alimentation
La nutrition fait également partie intégrante de la préparation des athlètes. Pendant leur séjour, les trois sportifs expliquent avoir privilégié autant que possible les produits locaux, notamment les fruits.
Côté nutrition, nous essayons de consommer des produits locaux, en particulier les fruits. Avec les fruits tropicaux qu’on trouve ici, c’est pour moi une destination de rêve.
Pour les sportifs, l'intérêt est aussi de pouvoir conserver une alimentation simple et adaptée à leurs besoins tout en profitant des produits disponibles sur place.
S’entraîner et concourir à Tenerife
Avec l’arrivée de l’HYROX à Tenerife, les îles Canaries deviennent également un terrain de compétition pour les athlètes qui viennent s’y entraîner.
Pour Jake Dearden, cette première course de la saison représente un véritable point de repère après plusieurs mois de préparation.
C’est la première course de la saison. J’ai eu une longue période de préparation, avec beaucoup d’entraînement, et ce sera mon premier test pour voir où nous en sommes.
Pour Manuela García, la proximité du niveau entre les concurrentes ajoute également une dimension particulière à l’expérience.
Il y a une très belle atmosphère et une saine rivalité. Quand les écarts sont aussi serrés, cela pousse à aller chercher ces 5 % supplémentaires.
La compétition ne se limite toutefois pas à la performance. Le partage entre athlètes et la convivialité qui entourent les épreuves font également partie de l’expérience.
Ce moment où vous prenez votre adversaire dans vos bras à la fin de la course vous donne déjà envie de le retrouver lors de la prochaine.
Une destination pensée pour le sport
L’expérience de Jake Dearden, Kat Parrell et Manuela García met en évidence plusieurs caractéristiques recherchées par les sportifs : un climat permettant de s’entraîner dehors toute l’année, des paysages qui offrent une grande variété de terrains, des possibilités de récupération et une offre sportive internationale en développement.
À Tenerife, la mer et la montagne permettent ainsi de faire varier les entraînements, tandis que l’environnement naturel offre un cadre différent pour récupérer et se ressourcer.
Avec l’organisation d’événements internationaux comme l’HYROX, les îles Canaries renforcent par ailleurs leur positionnement comme destination pour les sportifs, qu’ils viennent s’y préparer, participer à une compétition ou simplement pratiquer leur discipline dans un nouvel environnement.